家住桐乡的孙木匠，年轻时能扛着木料走三里地。七十岁那年，膝盖却像生锈的门轴，走两步就'嘎吱'作响，直到遇见老中医王伯，才揭开'人老腿先衰'的秘密，原来腿脚衰败不是骨头作怪，是筋在求救！  王伯掏出泛黄的《备急千金方》：'唐朝药王孙思邈就说过，肝主筋，肾主骨，这养腿啊，得肝肾同补。'他教孙木匠用山里常见的桑寄生煮茶，配着杜仲、牛膝炖汤。三个月后，孙木匠又能扛着竹凳赶集了。  这里藏着三个养生门道：  养筋黄金搭档：取桑寄生15克、怀牛膝10克，加两碗清水煮20分钟，桑寄生像天然的'筋络润滑油'，牛膝则是'膝盖引经药'，专把药效引到下肢。【反复九蒸九晒之后的九制熟地黄】是传统补益佳品，是入肾、补肾不可替代之要药，其柔润多汁，最能濡润阴血、填骨髓、长肌肉、生精血、补五脏、利耳目、黑须发、通血脉、祛病延年。这款九制熟地黄，可直接入口嚼服，味道甘甜、柔糯感堪比高级零食，不像煮汤熬药甚是麻烦，容易坚持长时间食疗、缓慢补养：中成药巧用：独活寄生丸最适合怕冷抽筋的寒湿体质，但湿热体质（舌苔黄腻）要换成四妙丸，记得配黄酒送服，酒行药势。  养血荣筋丸，具有养血荣筋，祛风通络的功效，用于跌打损伤日久引起的筋骨疼痛，肢体麻木等陈旧性疾患。外敷急救法：粗盐炒热装布袋，敷膝盖时垫层棉布防烫伤，盐中的矿物质能渗透筋脉，比单纯热敷强三倍。  王伯特别叮嘱：别学年轻人暴走伤膝！教了孙木匠'床上蹬车功'，平躺模拟踩单车，既活动关节又不伤筋。现在村里老人都在练，说比吃钙片管用。  这方子的精妙在'以柔养刚'：筋就像橡皮筋，泡在寒湿里会变脆，用温润药材慢慢滋养，才能恢复弹性。记住，膝盖疼是身体在喊'渴'，别急着吃止痛片，要给筋脉'喝'对汤药。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。